Entrenamiento porteras Atletico de Madrid

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Entrenamiento Atletico de Madrid Feminas

Os mostramos el entrenamiento de las porteras del Atletico de Madrid, realizado por Fidel Carron. Podeis ver el video al igual que la documentación de la sesión. Esperamos que os guste.

 

Dim lights

 

 

coordinacion

COORDINACIÓN:

  1. Las porteras enfrente una de la otra con balón en las manos, una portera pasa el balón con bote y la otra portera le pasa el balón para que bloque frontal media altura.
  2. Las porteras enfrente una de la otra con balón en las manos, una portera lanza el balón hacia arriba y la otra portera le pasa el balón para que bloque frontal media altura y devuelva, coger el balón que lanza hacia arriba.
  3. Las porteras enfrente una de la otra con balón en las manos, una portera deja caer el balón al suelo y la otra portera le pasa el balón para que bloque frontal media altura y devuelva, coger el balón que deja caer antes del segundo bote.
  4. Las porteras con dos balones en las manos, lanzan los balones al aire e intentan mantenerlos sin que caigan al suelo

VARIANTE. Mantener los dos balones en el aire con una mano.

Las porteras enfrente una de la otra, una con balón en las manos y la otra en los pies, se pasan los balones uno con las manos el otro con los pies, se colocan un balón a cada lado de las porteras, de diferente color, a la orden del entrenador interrumpen los pases e irán a blocar el balón del color que diga el entrenador

 

Pase con el píe

PASE CON EL PIE, BLOCAJE RASO CON CAÍDA, PASE CON LA MNAO:

P1 inicia con pase raso con el pie al ENT. este golpea entre las setas para que P1 realice blocaje raso con caída, se incorpora y realiza pase raso con la mano al ENT. que repite la secuencia con P2.

 

Pase con el píe

PASE CON EL PIE, BLOCAJE LATERAL RASO, PASE CON LA MNAO:

P1 inicia con pase raso con el pie al ENT. este golpea entre las setas para que P1 realice blocaje lateralraso, se incorpora y realiza pase raso con la mano al ENT. que repite la secuencia con P2.

 

Velocidad Gestual

VELOCIDA GESTUAL:

El entrenador  con dos balones, uno de cada color, deja caer el balón desde su posición, por encima de la portera, de modo que la portera verá pasar el balón por delante de sí misma en caída libre, habiendo de tocarlo con una mano como mínimo desde su posición de partida el balón azul y blocar el rojo.

Cada portera hace dos series de 8 balones.

VARIANTE. ídem anterior, pero con la variante de realizar pases con la P2 y si el que cae es el balón azul después de tocar el balón realiza blocaje lateral raso al balón rojo que se encuentra en el suelo y si cae el balón rojo después de blocar realiza blocaje lateral raso al balón azul que se encuentra en el suelo.

Velocidad de Reaccion

VELOCIDAD DE REACCIÓN:

La portera de espalda al entrenador y en posición básica, el entrenador lanzara balones a la pared para que la portera reaccione al rebote.

 

VARIANTE. Lanzara balones de diferente color, los azules los dejara pasar y los rojos los intentara blocar.

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