Entrenamiento de porteros orientado al desvío

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Esta sesión ha sido realizada por Joan Gonzalez

Ejercicio 1 de la Sesión (Coordinación y Desvío raso)

P1 rodea el cono y realiza un desvío raso a tiro del entrenador. Va realizando un desvío a cada lado después de rodear cada cono.

 

Repeticiones: 4 series por portero. Cada serie son los cuatro conos.

Material: 4 conos y varios balones.

 

 

 

Ejercicio 2 de la Sesión (Coordinación, Blocaje y Desvío Alto)

P1 inicia el ejercicio realizando zancada entre los aros. Después realiza un blocaje frontal a lanzamiento con la mano del entrenador. Posteriormente le devuelve el balón y realiza un desplazamiento lateral para realizar un desvío alto izquierdo por encima de la valla a lanzamiento. Recupera la posición con el giro de culo y realiza otro desvío alto derecho por encima de la valla a lanzamiento del entrenador.

 

Repeticiones: 5 acciones por lado y portero.

 

Material: 5 aros, 2 vallas y varios balones.

Observaciones: Se trabajará en ambas vallas. 5 acciones en cada valla. El entrenador debe estar muy atento a la recuperación de la posición del portero. Debe ser rápida y bien coordinada para que el portero esté listo para actuar de nuevo.

 

Ejercicio 3 de la Sesión (Lateralidad y Desvío)

P1 salta las vallas lateralmente con los pies juntos. Rápidamente se desplaza frontalmente hasta el cono y después realiza un desplazamiento lateral para salir orientado para el desvío raso o medio a tiro del entrenador desde la banda.

 

Repeticiones: 5 acciones por portero y lado.

Material: 3 vallas, 2 conos y varios balones.

Observaciones: Se trabajará en ambos lados. 5 acciones en cada lado. En este ejercicio trabajaremos la mejora del cierre de los ángulos ante una situación de tiro desde la banda.

Ejercicio 4 de la Sesión (Ofensividad y Mano cambiada)

P1 inicia el ejercicio con un pase por encima del hombro (Ofensividad) hacia el entrenador. Se desplaza lateralmente y actúa con un desvío a mano cambiada derecha (mano de actuación izquierda) a lanzamiento del entrenador. Recupera la posición y realiza otro desvío a mano cambiada izquierda (mano de actuación derecha) a lanzamiento del entrenador.

 

Repeticiones: 4 series por portero. Cada serie consta de dos desvíos a mano cambiada.

Observaciones: El desvío a mano cambiada siempre se debe considerar como un recurso a utilizar, no utilizar como gesto técnico habitual ante disparos orientados a un lado u otro. Siempre utilizar la mano a la que va orientada el balón.

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I liked this site. Very original!
Saturday 16 April 2011, 07:01
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