Entrenamiento de porteros mejora del uno contra uno

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Estos ejercicios estan orientados al entrenamiento de porteros en las acciones de uno contra uno.

Las tecnicas del uno contra uno y el juego aereo, son las más complejas de ejecución para los porteros de futbol. La visión periferica, la explosividad, la medición de las distancias y velocidad del balón junto con la toma de decisiones, obligan a los entrenadores de porteros a trabajar estos conceptos de una forma reiterada.

Hay que tener en cuenta, que los porteros deben tener los pies en el suelo cuando ejecuten la acción sobre el delantero. Si el portero "sale a lo loco" y no clava los pies en el suelo, lo más probable, es que la acción finalice con el portero caido hacia atras, sin haber cerrado los angulos al delantero y habiendo encajado gol.

El portero no ha de lanzarse hacia atras en la ejecución, ya que esto abre el angulo de regate al delantero. El portero siempre ha de tener manos agresivas y atacar el balón, no esperarlo.

Recordar la mecanica de la posición corporal del tren superior del portero (pecho) en el uno contra uno , ha de variar según se acorte la distancia con el contrario. Esto tecnicamente se denomina "3 metros - 2 metros - 1 metro". Tener el pecho vertical es lo optimo. Esto le permitirá poder reaccionar tanto a balones rasos como medios - altos.

Si necesitais ayuda al respecto, contactar con nosotros e intentaremos ayudaros más en en estas tecnicas.

Eduardo Vales y Fidel Carrón

EJERCICIO 1;

Balones fijos en el suelo, los porteros se desplazan y realizan posición corporal que corresponda dependiendo de la distancia.

EJERCICIO 2;

Dos porteros uno enfrente del otro a una distancia de 6 metros, con balón fijo en medio, salen a la voz del entrenador, al llegar al balón uno realiza gesto técnico de 1x1 frontal y el otro golpea hacia una de las manos del portero.

EJERCICIO 3:

Dos porteros uno enfrente del otro a una distancia de 6 metros, con balón fijo en medio, salen a la voz del entrenador, al llegar al balón uno realiza gesto técnico de 1x1 y el otro golpea hacia un lado para que el portero realice estirada a robar el balón.

EJERCICIO 4:

El mismo que el anterior con la variante, que el balón es conducido por uno de los porteros.

EJERCICIO 5;

El mismo que el anterior con la variante, que al robar el balón él es quien conduce y el que conducía pasa a ser portero, simulando una batalla, tú me robas yo te robo.

OBJETIVOS

Mejora de la técnica base y la posición corporal del uno contra uno

P1 da inicio con un pase con el pie a P2, que realiza blocaje aéreo.

P1 posiciona en portería y realiza 1x1 con P2, cuando roba pase con la mano al P3 que realiza blocaje lateral media altura y pase raso con la mano al P4.

P1 repliega para volver a realizar 1X1 con P4, cuando roba pase con la mano al P5, que realiza blocaje frontal.

P1 repliega para volver a realizar 1X1 con P5, cuando roba salida ofensiva con la mano a portería reducida.

 

OBJETIVOS

Mejora del uno contra uno, juego con el pie, salida ofensiva, visión periférica.

Comments

avatar yo
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Mi rendimiento ha ido desvaneciendo para los últimos partidos, estas sugerencias le ayudarán a obtener mi juego y respeto a sí mismo de nuevo.
Thursday 24 February 2011, 05:53
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