Nuestro compañero y amigo, Fran Segura, nos envía esta sesión.

Tarea 1

Se coloca tres chinos separados entre sí por 6m, en los dos laterales se colocan los dos porteros que no ejecutan, en el del medio se coloca el portero que ejecuta y en frente de este, el preparador. Se realizan las siguientes tareas, P2 y P3 hacen el mismo estímulo, preparador realizar uno diferente:

blocaje + pase pie

pase pie + blocaje aéreo

pase pie + acción defensiva de blocaje forntal a disparo

blocaje + acción defensiva de blocaje media altura con caida lateral

pase pie + acción defensiva lateral, balón raso

Tarea 2

Trabajo de coordinación y juego aéreo:

Clocar tres chinos con las picas puestas encima formando un cuadrado abierto por un lateral que será el de entrada. Realizar frecuancia pasando por todos los lateral, derecha izquierda, frontal dorsal, izquierda derecha, una vez hecho el recorrido, se lanza un balón lateral aéreo y el portero deberá blocar.

Tarea 3

Dar un salto rápido  con pies juntos por encima de minivalla, bordear aros por delante del 1º y por detrás del 2º y realizar acción defensiva

Tarea 4

Dar pase entre picas, pasar entre dos picas en dorsal y blocar balón lanzado a modo de recepción. Jugar ofensivo mano haciendo gol en miniportería colocada en el lateral campo.

OBJETIVOS

Mejora del juego con el pie, posicionamiento en portería, blocaje, lectura del juego, toma de decisión, desplazamiento, salida ofensiva con la mano y el pie.

JUEGO COMPETICIÓN:

Dos equipos, uno tiene la posesión el otro intenta robar en la zona de juego. No se pueden dar más de 2 toques.

A los 4 pases se juega con las bandas, si el otro equipo roba puede jugar con la zona de finalización directamente.

El jugador de la zona de finalización tiene que meter gol en la portería mas alejada, si tira el cono el gol vale doble.

Gana el equipo que más goles haga.

JUEGO COMPETICIÓN:

Dos equipos realizan juego con el pie en la línea de meta, cada jugador tiene un número, cada equipo tiene un portero en la portería.

El entrenador sujeta un balón en la mano, dirá un número, al jugador que corresponda saldrá en velocidad a coger el balón.

El que s haga primero con el balón golpea y su portero intentara tapar la visión al otro portero.

Gana el equipo que menos goles encaje

El P1 pasa con el pie al P2, P2 realiza blocaje aéreo y pase con la mano al P3, P3 realiza pase con la mano al P4, P4 realiza blocaje aéreo y golpeo.

El P1 se posicionara en la portería con respecto al balón.

Si P1 no bloca o el balón va fuera el P5 realiza golpeo.

Trabajar ambos lados

P1 realiza blocaje aéreo en el palo largo, salida ofensiva con la mano a P3, cuando P3 realiza blocaje aéreo el P1 repliega para realizar prolongación, cuando prolonga se posiciona a los golpeos desde la frontal, si bloca los golpeos realiza salida ofensiva con P8.

Una prolongación un golpeo.

Trabajar ambos lados.

JUGADA PARECIDA AL JUEGO REAL:

P1 realiza saque de meta con el lateral(P2), perdemos el balón y el extremo entra por la banda (P3), P3 decide si centra o realiza pase hacia atrás, si realiza el pase hacia atrás el portero que se encuentra en la frontal decide si golpea o realiza 1 contra 1.

El P1 en todo momento debe desplazarse y colocarse con respecto al balón, estar muy atento a la posición corporal del  poseedor del balón.

Cada vez que realice un blocaje, salida ofensiva con la mano, lada contrario de donde procede el balón.

OBJETIVOS

Mejora del juego con el pie, posicionamiento en portería, blocaje frontal, lateral, despeje de puños, de cabeza, lectura del juego, toma de decisión, desplazamiento, pase con la mano y el pie.

Ejercicio 1

JUEGO CON EL PIE:

Inicio pase con la mano al portero más alejado. Este pase al más cercano. Pase al más alejado. Pase al más cercano. Así hasta llegar al último que realiza giro y golpeo. El portero realiza blocaje frontal. Los porteros se desplazan donde dan el pase.

Ejercicio 2

P1 inicia con golpeo medio para que P3 realice blocaje frontal, se desplaza frontal para realizar despeje de cabeza a pase del P2, P1 se desplaza lateral para realizar blocaje lateral raso a golpeo del P3, pase con la mano al P4, P4 conduce.

Ejercicio 3

P1 inicia con pase con el pie a P2, P1 da apoyo a P2, control orientado pase a P3, da apoyo a P3, control orientado golpeo raso a P4 que realiza blocaje frontal con caída y conduce.

Ejercicio 4

P1 inicia con pase con la mano a P2, se desplaza frontal para realizar despeja de puños a pase de P2, P1 se desplaza lateral para realizar blocaje lateral media altura a golpeo de P3, pase con la mano a P4 que realiza blocaje frontal con caída y conduce.

Ejercicio 5

Jugada parecida al juego real

P2 y P3 se pasan el balón, P1 se desplaza hacia delante o atrás con respecto el balón, a la voz del entrenador pasan balón dividido alto, el portero se anticipa y realiza despeje de cabeza, (P4 realiza como si fuera  saque de banda) P1 realiza despeje de puños orientado al P5, (P5 como si fura el lateral y se siente presionado) P1 da un apoyo control orientado pase al P6, (P6 como si fuera el central y pierde el balón) P6 una vez controlado golpea, P1 cuando controla debe posicionarse en portería y realizar blocaje o desvío al golpeo, si el balón va fuera o entra en portería o desviado por el portero, P7, P8, P9 realizan golpeos.

Calentamiento Codina en el partido

Getafe - Almeria

Este calentamiento fue realizado en la jornada 22 del campeonato 2009/2010, contra el ALMERIA. Esta dividido en 2 partes. Recordar que muchos de los ejercicios descritos en el calentameinto, se pueden usar en entrenameintos de porteros, requiriendo al portero mayor intensidad en la ejecución.

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